Geburtsvorbereitungskurse 
für Paare

In diesem Kurs erfahren Sie viele Informationen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen. Verbunden wird die Theorie mit einigen praktischen Übungen. Des Weiteren besteht in der Gruppe eine gute Möglichkeit zum Austausch.

(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)

Rückbildungsgymnastik mit Baby

Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung nach der Geburt. Nach und nach sollten alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Das Hauptaugenmerk liegt darauf die Körpermitte zu stabilisieren.  Dabei liegt der Schwerpunkt beim Beckenboden, Bauch und Rücken.
Optimal sollte ein Kurs etwa 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt belegt werden.

In den Sommermonaten findet der Kurs unter freien Himmel im Jacobipark in Eilbek statt. Bei "Hamburgerschmuddelwetter" finde der Kurs Online statt.

(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)

Fitness nach der Rückbildung

Nach der Rückbildung haben viele Frauen Lust weiter Sport zu betreiben. In der Gruppe macht dieses meist mehr Spaß.  Mit dem Kind in der Trage oder im Kinderwagen biete ich im Jacobipark in Eilbek einen Kurs unter freiem Himmel an.

 (Dieser Kurs wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.  Die Kosten für den Kurs liegen bei 100 € für 8 Termine.)

Kursdaten

Rückbildungskurse mit Baby

Freitag 28.Juni bis 30.August.2024
um 10:30 Uhr im Jacobipark (Eilbek)

 (nicht am 26.7. und 2.8.24) 

 Montag 09.September bis 18. November.2024 
um 11:15 in der Elternschule des 
Marienkrankenhaus
(nicht am 21.10., 28.10. und 04.11.24) 


 Montag 23.September bis 02.Dezember 2024 
um 09:45 Uhr  in der Elternschule des 
Marienkrankenhaus 

  (nicht am 21.10., 28.10. und 04.11.24) 

Montag 06. Januar bis 24. Februar 2025 von 09:30 bis 10:45 Uhr in der Elternschule des 

Marienkrankenhaus 

Montag 27.Januar bis 07.April 2025 von 11:00 bis 12:15 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus 
(nicht am 10.03./17.03. /24.03)

Geburtsvorbereitungskurse für Paare

Samstag 17. August/ Sonntag 18. August 2024 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 

 
Samstag 23. November/ Sonntag 24. November 2024 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 


Samstag 11. Januar / Sonntag 12. Januar 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus 

Samstag 12.April / Sonntag 13. April 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus 

Samstag  21. Juni / Sonntag 22. Juni 2025

jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus 

weitere Daten folgen in Kürze

Teilnehmer aus der Geburtsvorbereitung werden in den
Rückbildungskursen bevorzugt angenommen