Geburtsvorbereitungskurse
für Paare
In diesem Kurs erfahren Sie viele Informationen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen. Verbunden wird die Theorie mit einigen praktischen Übungen. Des Weiteren besteht in der Gruppe eine gute Möglichkeit zum Austausch.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Rückbildungsgymnastik mit Baby
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung nach der Geburt. Nach und nach sollten alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Das Hauptaugenmerk liegt darauf die Körpermitte zu stabilisieren. Dabei liegt der Schwerpunkt beim Beckenboden, Bauch und Rücken.
Optimal sollte ein Kurs etwa 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt belegt werden.
In den Sommermonaten findet der Kurs unter freien Himmel im Jacobipark in Eilbek statt. Bei "Hamburgerschmuddelwetter" finde der Kurs Online statt.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Fitness nach der Rückbildung
Nach der Rückbildung haben viele Frauen Lust weiter Sport zu betreiben. In der Gruppe macht dieses meist mehr Spaß. Mit dem Kind in der Trage oder im Kinderwagen biete ich im Jacobipark in Eilbek einen Kurs unter freiem Himmel an.
(Dieser Kurs wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten für den Kurs liegen bei 100 € für 8 Termine.)
Kursdaten
Rückbildungskurse mit Baby
Montag 14. August bis 9.Oktober 2023
um 10:00 Uhr im Jacobipark in Eilbek
(nicht am 2.10.2023)
-ausgebucht-
Montag 30. Oktober bis 18.Dezember 2023
um 10:00 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
-ausgebucht-
Montag 8.Januar bis 26 .Februar.2024
um 9:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Montag 5.Februar bis 15 .April.2024
um 11:00 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
(nicht am 18.3. ; 25.3 und 1.4.24)
Montag 8. April bis 27 .Mai.2024
um 9:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Montag 22.April bis 10 .Juni.2024
um 11:00 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Geburtsvorbereitungskurse für Paare
Samstag 16. September / Sonntag 17.September 2023
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
-ausgebucht-
Samstag 25. November/ Sonntag 26. November 2023
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 13. Januar / Sonntag 14. Januar 2024
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 24. Februar / Sonntag 25. Februar 2024
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 20. April / Sonntag 21. April 2024
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 8. Juni/ Sonntag 9. Juni 2024
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
weitere Daten folgen in Kürze
Teilnehmer aus der Geburtsvorbereitung werden in den
Rückbildungskursen bevorzugt angenommen
