Geburtsvorbereitungskurse 
für Paare

In diesem Kurs erfahren Sie viele Informationen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen. Verbunden wird die Theorie mit einigen praktischen Übungen. Des Weiteren besteht in der Gruppe eine gute Möglichkeit zum Austausch.

(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)

Rückbildungsgymnastik mit Baby

Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung nach der Geburt. Nach und nach sollten alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Das Hauptaugenmerk liegt darauf die Körpermitte zu stabilisieren.  Dabei liegt der Schwerpunkt beim Beckenboden, Bauch und Rücken.
Optimal sollte ein Kurs etwa 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt belegt werden.

In den Sommermonaten findet der Kurs unter freien Himmel im Jacobipark in Eilbek statt. Bei "Hamburgerschmuddelwetter" finde der Kurs Online statt.

(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)

Fitness nach der Rückbildung

Nach der Rückbildung haben viele Frauen Lust weiter Sport zu betreiben. In der Gruppe macht dieses meist mehr Spaß.  Mit dem Kind in der Trage oder im Kinderwagen biete ich im Jacobipark in Eilbek einen Kurs unter freiem Himmel an.

 (Dieser Kurs wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.  Die Kosten für den Kurs liegen bei 100 € für 8 Termine.)

Kursdaten

Rückbildungskurse mit Baby


Montag 8. April  bis 27 .Mai.2024
um 9:30 Uhr in der Elternschule des 
Marienkrankenhaus 
-ausgebucht-


Montag 22.April bis 10 .Juni.2024
um 11:00 Uhr in der Elternschule des 
Marienkrankenhaus 

-ausgebucht- 

Freitag 28.Juni.24 bis 30.August.2024
um 10:30 Uhr im Jacobipark (Eilbek)

 (nicht am 26.7. und 2.8.24) 


 

Geburtsvorbereitungskurse für Paare


Samstag 20. April / Sonntag 21. April 2024 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 


Samstag 8. Juni/ Sonntag 9. Juni 2024 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 
-ausgebucht-

Samstag 17. August/ Sonntag 18. August 2024 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 

 
Samstag 23. November/ Sonntag 24. November 2024 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 



weitere Daten folgen in Kürze

Teilnehmer aus der Geburtsvorbereitung werden in den
Rückbildungskursen bevorzugt angenommen