Geburtsvorbereitungskurse 
für Paare

In diesem Kurs erfahren Sie viele Informationen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen. Verbunden wird die Theorie mit einigen praktischen Übungen. Des Weiteren besteht in der Gruppe eine gute Möglichkeit zum Austausch.

(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)

Rückbildungsgymnastik mit Baby

Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung nach der Geburt. Nach und nach sollten alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Das Hauptaugenmerk liegt darauf die Körpermitte zu stabilisieren.  Dabei liegt der Schwerpunkt beim Beckenboden, Bauch und Rücken.
Optimal sollte ein Kurs etwa 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt belegt werden.

In den Sommermonaten findet der Kurs unter freien Himmel im Jacobipark in Eilbek statt. Bei "Hamburgerschmuddelwetter" finde der Kurs Online statt.

(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)

Fitness nach der Rückbildung

Nach der Rückbildung haben viele Frauen Lust weiter Sport zu betreiben. In der Gruppe macht dieses meist mehr Spaß.  Mit dem Kind in der Trage oder im Kinderwagen biete ich im Jacobipark in Eilbek einen Kurs unter freiem Himmel an.

 (Dieser Kurs wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.  Die Kosten für den Kurs liegen bei 100 € für 8 Termine.)

Kursdaten

Rückbildungskurse

  Montag 24. Oktober bis 12. Dezember 2022 
     um 9:30 Uhr in der Elternschule des

     Marienkrankenhaus
- ausgebucht-

    Montag 24. Oktober bis 12. Dezember 2022 

      um 11:00 Uhr in der Elternschule des

      Marienkrankenhaus
- ausgebucht -


    Montag 09. Januar bis 27. Februar 2023 
      um 11:00 Uhr in der Elternschule des

      Marienkrankenhaus 
-ausgebucht-


  Montag 30. Januar bis 03. April 2023 
      um 9:30 Uhr in der Elternschule des
      Marienkrankenhaus 
(nicht am 6.3 und 13.3.23)
-ausgebucht- 
 
 Montag 20. März bis 9. Mai 2023 
      um 11:00 Uhr in der Elternschule des
      Marienkrankenhaus 

ab dem 11.04. dienstags im Jacobipark in Eilbek

 
- Dienstag 11. April bis 13. Juni 2023 
      um 9:30 Uhr im Jacobipark in Eilbek
(nicht am 16.5 und 30.5.2023)


 Dienstag 23. Mai bis 18. Juli 2023 
      um 11:00 Uhr im Jacobipark in Eilbek
(nicht am 30.5.2023) 


 

Geburtsvorbereitungskurse


   Samstag 19 November / Sonntag 
        20.November 2022 jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 
         - ausgebucht -


       Samstag 21 Januar / Sonntag 22. Januar 2023 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 
    

      Samstag 18 Februar / Sonntag 19. Februar 2023 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 
    

     Samstag 22.April / Sonntag 23.April 2023 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 


   Samstag 10.Juni / Sonntag 11. Juni 2023 
jeweils von 9:30 Uhr bis 
        16:30 Uhr in der Elternschule des 
        Marienkrankenhaus 

  


weitere Daten folgen in Kürze

Teilnehmer aus der Geburtsvorbereitung werden in den
Rückbildungskursen bevorzugt angenommen