Geburtsvorbereitungskurse
für Paare
In diesem Kurs erfahren Sie viele Informationen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen. Verbunden wird die Theorie mit einigen praktischen Übungen. Des Weiteren besteht in der Gruppe eine gute Möglichkeit zum Austausch.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Rückbildungsgymnastik mit Baby
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung nach der Geburt. Nach und nach sollten alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Das Hauptaugenmerk liegt darauf die Körpermitte zu stabilisieren. Dabei liegt der Schwerpunkt beim Beckenboden, Bauch und Rücken.
Optimal sollte ein Kurs etwa 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt belegt werden.
In den Sommermonaten findet der Kurs unter freien Himmel im Jacobipark in Eilbek statt. Bei "Hamburgerschmuddelwetter" finde der Kurs Online statt.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Fitness nach der Rückbildung
Nach der Rückbildung haben viele Frauen Lust weiter Sport zu betreiben. In der Gruppe macht dieses meist mehr Spaß. Mit dem Kind in der Trage oder im Kinderwagen biete ich im Jacobipark in Eilbek einen Kurs unter freiem Himmel an.
(Dieser Kurs wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten für den Kurs liegen bei 100 € für 8 Termine.)
Kursdaten
Rückbildungskurse mit Baby
Freitag 28.Juni bis 30.August.2024
um 10:30 Uhr im Jacobipark (Eilbek)
(nicht am 26.7. und 2.8.24)
Montag 09.September bis 18. November.2024
um 11:15 in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
(nicht am 21.10., 28.10. und 04.11.24)
Montag 23.September bis 02.Dezember 2024
um 09:45 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
(nicht am 21.10., 28.10. und 04.11.24)
Montag 06. Januar bis 24. Februar 2025 von 09:30 bis 10:45 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Montag 27.Januar bis 07.April 2025 von 11:00 bis 12:15 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
(nicht am 10.03./17.03. /24.03)
Geburtsvorbereitungskurse für Paare
Samstag 17. August/ Sonntag 18. August 2024
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 23. November/ Sonntag 24. November 2024
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 11. Januar / Sonntag 12. Januar 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Samstag 12.April / Sonntag 13. April 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Samstag 21. Juni / Sonntag 22. Juni 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
weitere Daten folgen in Kürze
Teilnehmer aus der Geburtsvorbereitung werden in den
Rückbildungskursen bevorzugt angenommen