Geburtsvorbereitungskurse
für Paare
In diesem Kurs erfahren Sie viele Informationen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen. Verbunden wird die Theorie mit einigen praktischen Übungen. Des Weiteren besteht in der Gruppe eine gute Möglichkeit zum Austausch.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Rückbildungsgymnastik mit Baby
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung nach der Geburt. Nach und nach sollten alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Das Hauptaugenmerk liegt darauf die Körpermitte zu stabilisieren. Dabei liegt der Schwerpunkt beim Beckenboden, Bauch und Rücken.
Optimal sollte ein Kurs etwa 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt belegt werden.
In den Sommermonaten findet der Kurs unter freien Himmel im Jacobipark in Eilbek statt. Bei "Hamburgerschmuddelwetter" finde der Kurs Online statt.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Fitness nach der Rückbildung
Nach der Rückbildung haben viele Frauen Lust weiter Sport zu betreiben. In der Gruppe macht dieses meist mehr Spaß. Mit dem Kind in der Trage oder im Kinderwagen biete ich im Jacobipark in Eilbek einen Kurs unter freiem Himmel an.
(Dieser Kurs wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten für den Kurs liegen bei 100 € für 8 Termine.)
Kursdaten
Rückbildungskurse mit Baby
Montag 31.März bis 02.Juni 2025 von 09:30 bis 10:45 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
(nicht am 21.04., 26.05.)
Montag 28.April bis 30.Juni.2025 von 11:00 bis 12:15 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
(nicht am 26.05., 09.06.)
Montag 16. Juni. 2025 bis 28. Juli.2025 von 09:30 bis 10:45 Uhr
in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Montag 08.September bis 10.November. 2025 von 09:30 bis 10:45 Uhr; 8x montags, (nicht am 20.10., 27.10.)
Geburtsvorbereitungskurse für Paare
Samstag 12.April / Sonntag 13. April 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Samstag 21. Juni / Sonntag 22. Juni 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Samstag 13. September/
Sonntag 14. September 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Samstag 11. Oktober /
Sonntag 12. Oktober 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Samstag 29. November /
Sonntag 30. November 2025
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
weitere Daten folgen in Kürze
Teilnehmer aus der Geburtsvorbereitung werden in den
Rückbildungskursen bevorzugt angenommen
