Geburtsvorbereitungskurse
für Paare
In diesem Kurs erfahren Sie viele Informationen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen. Verbunden wird die Theorie mit einigen praktischen Übungen. Des Weiteren besteht in der Gruppe eine gute Möglichkeit zum Austausch.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Rückbildungsgymnastik mit Baby
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung nach der Geburt. Nach und nach sollten alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Das Hauptaugenmerk liegt darauf die Körpermitte zu stabilisieren. Dabei liegt der Schwerpunkt beim Beckenboden, Bauch und Rücken.
Optimal sollte ein Kurs etwa 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt belegt werden.
In den Sommermonaten findet der Kurs unter freien Himmel im Jacobipark in Eilbek statt. Bei "Hamburgerschmuddelwetter" finde der Kurs Online statt.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Fitness nach der Rückbildung
Nach der Rückbildung haben viele Frauen Lust weiter Sport zu betreiben. In der Gruppe macht dieses meist mehr Spaß. Mit dem Kind in der Trage oder im Kinderwagen biete ich im Jacobipark in Eilbek einen Kurs unter freiem Himmel an.
(Dieser Kurs wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten für den Kurs liegen bei 100 € für 8 Termine.)
Kursdaten
Rückbildungskurse
Montag 09. Januar bis 27. Februar 2023
um 11:00 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
-ausgebucht-
Montag 30. Januar bis 03. April 2023
um 9:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
(nicht am 6.3 und 13.3.23)
-ausgebucht-
Montag 20. März bis 9. Mai 2023
um 11:00 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
ab dem 11.04. dienstags im Jacobipark in Eilbek
-ausgebucht-
- Dienstag 11. April bis 13. Juni 2023
um 9:30 Uhr im Jacobipark in Eilbek
(nicht am 16.5 und 30.5.2023)
Dienstag 23. Mai bis 18. Juli 2023
um 11:00 Uhr im Jacobipark in Eilbek
(nicht am 30.5.2023)
Geburtsvorbereitungskurse
Samstag 21 Januar / Sonntag 22. Januar 2023
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
-ausgebucht-
Samstag 18 Februar / Sonntag 19. Februar 2023
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
-ausgebucht-
Samstag 22.April / Sonntag 23.April 2023
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 10.Juni / Sonntag 11. Juni 2023
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 19. August/ Sonntag 20. August 2023
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 16. September / Sonntag 17.September 2023
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
Samstag 25. November/ Sonntag 26. November 2023
jeweils von 9:30 Uhr bis
16:30 Uhr in der Elternschule des
Marienkrankenhaus
weitere Daten folgen in Kürze
Teilnehmer aus der Geburtsvorbereitung werden in den
Rückbildungskursen bevorzugt angenommen
