Geburtsvorbereitungskurse
für Paare
In diesem Kurs erfahren Sie viele Informationen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen. Verbunden wird die Theorie mit einigen praktischen Übungen. Des Weiteren besteht in der Gruppe eine gute Möglichkeit zum Austausch.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Rückbildungsgymnastik mit Baby
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung nach der Geburt. Nach und nach sollten alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Das Hauptaugenmerk liegt darauf die Körpermitte zu stabilisieren. Dabei liegt der Schwerpunkt beim Beckenboden, Bauch und Rücken.
Optimal sollte ein Kurs etwa 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt belegt werden.
In den Sommermonaten findet der Kurs unter freien Himmel im Jacobipark in Eilbek statt. Bei "Hamburgerschmuddelwetter" finde der Kurs Online statt.
(In der Regel werden diese Leistungen von der Krankenkasse übernommen.)
Fitness nach der Rückbildung
Nach der Rückbildung haben viele Frauen Lust weiter Sport zu betreiben. In der Gruppe macht dieses meist mehr Spaß. Mit dem Kind in der Trage oder im Kinderwagen biete ich im Jacobipark in Eilbek einen Kurs unter freiem Himmel an.
(Dieser Kurs wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten für den Kurs liegen bei 100 € für 8 Termine.)
Kursdaten
Geburtsvorbereitungskurse für Paare
Samstag 27.Juni 2026 /
Sonntag 28. Juni 2026
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Samstag 15.August 2026 /
Sonntag 16. August 2026
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Samstag 17.Oktober 2026 /
Sonntag 18. Oktober 2026
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Samstag 7.November 2026 /
Sonntag 8. November 2026
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Elternschule des Marienkrankenhaus
Weitere Kursdaten fürs Jahr 2026 folgen demnächst.
